Experten: De enda handkrämerna som fungerar

 

Publicerad i Expressen 22 april 2020. Av Yvonne Ahnström.

Två månader av alldeles för mycket tvål, vatten och handsprit har gått hårt åt våra händer.
Händerna är extremt uttorkade och flera av oss har fått sprickor som gör ont och svider.
Men hjälp finns.
Här berättar hudexperten Johanna Gillbro om handkrämerna som fungerar, vad de ska innehålla för att verkligen hjälpa och vilka ingredienser du ska undvika.

Vi tvättar och tvättar. Och spritar och spritar.
Våra stackars händer mår inte bra just nu. Två månader med rejäla överdoser av tvål, vatten och handsprit har gjort våra händer så torra och fnasiga att det svider.
Många har också fått besvärsprickor i skinnet som gör ont och inte vill läka.
– När man tvättar sig ofta och dessutom använder handsprit måste man smörja in händerna med en bra handkräm. Om man inte smörjer sig kan man drabbas av sprickor där bakterier kan ta sig in och i värsta fall drabbas av en infektion, säger hudexperten och forskaren Johanna Gillbro, som har skrivit boken ”Hudbibeln: Förstå din hud – myter, vetenskap och goda råd”.
Att händerna blir så uttorkade beror på att tvålen och spriten inte bara effektivt deaktiverar de virus som sitter på händerna och som vi vill bli av med.
– Tyvärr förstörs även de viktiga och bra bakterier som vi har naturligt på huden. De tusentals bakterier som vi har på huden är viktiga eftersom de ger och binder fukt. De goda bakterierna förhindrar att huden blir torr, förklarar Johanna Gillbro och fortsätter:
– Mycket tvål och handsprit löser också upp de egna fetter som vi också har naturligt i huden. Det bidrar också till att våra händer blir extremt uttorkade.
När händerna blir uttorkade begränsar vi fettlagret som skyddar och hjälper huden att behålla den viktiga fukten.
Händerna behöver både fett och fukt
– Det vi behöver nu är en fet kräm som lägger sig som ett skydd och hindrar att vattnet avdunstar. Men vi behöver också tillföra fukt. Krämen måste innehålla fuktbindare som sjunker in i det översta hudlagret och binder fukten där, säger Johanna Gillbro.
För att hitta en handkräm som innehåller effektiva fetter och fuktbindare gäller det att läsa innehållsförteckningen ordentligt.
– Det finns ett par huvudregler att tänka på först. Undvik parfymerade produkter även de med eteriska oljor och handkräm i burkar där man stoppar ner fingrarna.
– Att undvika många tillsatser och parfym ska vi göra för att inte reta den känsliga huden. Den reagerar mycket mer på olika nya ämnen nu när den är så uttorkad och kan orsaka inflammation och allergiska reaktioner. Detsamma gäller vissa konserveringsmedel. I burkar måste man ha mer konserverande medel eftersom man är där med fingrarna hela tiden. Köp hellre kräm i pump eller på tub, säger Johanna Gillbro.

Här är ingredienserna du ska leta efter

Men vilka ingredienser är det som är bra, och vad ska hålla utkik efter när man letar efter en handkräm i djungeln av krämer?

– För att minska vattenavdunstningen från huden och behålla fukten i huden så krävs en filmbildande ingrediens. Det kan vara oljor eller andra fetter som vax eller smör.
– De fetter man ska titta efter i ingredienslistan är glycerin, rapsolja och vegetabiliska oljor. Men även mineralolja (paraffin), vaselin, olika smör, vaxer och silikon ger effektivt skydd och minskar vattenavdunstningen. Det finns dock kritik mot mineraloljor och silkon eftersom de inte är biologiskt nedbrytbara. Men de är effektiva om man har väldigt torr hud. Så det beror kanske på hur desperat man är, säger Johanna Gillbro.
Mineraloljor och silikoner är billiga och bra ingredienser, men det finns alternativ som är biologiskt nedbrytbara som Johanna Gillbro önskar att tillverkarna använde sig mer av i stället. Det är exempelvis olus oil och vegtable oil.
Mineralolja heter på ingredienslistan vaseline, paraffin och mineral oil. Silikon heter dimeticone, siloxane (allt med -cone och -oxane på slutet).
Det är också bra att titta efter fetter som huden producerar själv som vi nu när vi är uttorkade har brist på. Dessa är omega 6 (inci: linoleic acid), omega 3 (linolenic acid), squalane, kolesterol (cholesterol) och ceramider (ceramide).
Din handkräm bör också innehålla ämnen som binder fukt för att vara effektiv.
– Håll utkik efter glycerin, sorbitol, xylitol, PCA-salter, betaine, karbamid och mjölksyra. Socker och salter binder fukten. Karbamid är bra. Niacinamide (vitamin B3) används också ofta eftersom ingrediensen är hudbarriärstärkande, säger Johanna Gillbro.
Naturligtvis är det bästa att börja med förebyggande insmörjning, så att man slipper bli så väldigt torr om händerna. Men om skadan är skedd är det viktigt att du nu börjar smörja in dig efter varje tvätt och spritning.
Var generös med krämen. Vänta inte tills du blir för torr. Och tänk på att det inte är de dyraste krämerna som är bäst.
– De dyra märkena innehåller ofta många ingredienser, och för mycket parfym och konserveringsmedel. På apoteken finns många handkrämer som är testade just för känslig hud och som är prisvärda. Tyvärr är de fortfarande baserade på mineraloljor och silikoner vilket innebär begränsad biologisk nedbrytbarhet.
– Problemet är att många krämer med fokus på biologisk nedbrytbarhet formuleras med naturliga oljor, parfym och eteriska oljor vilket kan öka känsligheten i huden, speciellt när man är uttorkad. Fler hudvårdsföretag borde satsa på produkter för känslig hud, säger Johanna Gillbro.

Här är 5 effektiva handkrämer som håller vad de lovar

1. CeraVe Reperative hand cream
Oparfymerad och innehåller relativt få ingredienser. Innehåller hudens egna fetter såsom kolesterol och ceramider, glycerin, men även mineraloljor och konserveringsmedel som inte är så bra ut miljösynpunkt.

2. Cethapil Repair Sensitive Hand Cream
Oparfymerad. Innehåller hudens egen lipid (fett) squalene, glycerin och niacinamide. På minussidan ur miljösynpunkt är att den även innehåller mineraloljor och silikoner som inte är biologiskt nedbrytbara.

3. La Roche Posay Cicaplast Mains
Oparfymerad och innehåller endast 13 ingredienser (bra!) däribland glycerin, och niacinamide. Innehåller också silikoner som inte är så bra ut miljösynpunkt.

4. Maria Åkerberg handcream
Innehåller glycerin och mjölksyra. Innehåller inga silikoner och är biologiskt nedbrytbar. Ett litet minus för att den innehåller eteriska oljor för doft.

5. Avène Cicalfate hand cream
Oprfymerad. Innehåller olika salter som binder fukt i huden: sucralfate, kopparsulftat, zinksulfat,samt glycerin. Minus för mineralolja och silikon (för den miljömedvetna).