Under klimakteriet märker många förändringar på huden. Då kan det vara värt att se över sin hudvårdsrutin så att man inte använder fel produkter för sin hudtyp. Men vad är det egentligen som händer i huden och finns det något man kan göra eller bör tänka på? Här listar vi våra bästa tips!
Vad är det som händer på ett biologiskt plan i huden?
Under klimakteriet sker det som kallas intrinsiskt åldrande i huden, vilket betyder att det är en naturlig åldrandeprocess som sker inifrån kroppen och inte påverkas av externa faktorer. Åldrandet som sker under klimakteriet beror huvudsakligen på en minskning av tre hormoner: östrogen, progesteron och DHEA. När kvinnor hamnar i menopausen och män i andropausen uppstår en obalans i könshormonerna. Hos kvinnor leder detta ofta till en dramatisk förändring av hudens elasticitet, vilket beror på minskad produktion av östrogen som stimulerar kollagen i huden. Hos män sker processen gradvis på grund av minskad produktion av testosteron. Vanligtvis kommer menopausen för kvinnor inte förrän de närmar sig femtio, men många kvinnor märker en stor skillnad på sin hud så fort de passerar fyrtio. Före menopausen, som inträffar runt femtioårsåldern, observerar man en gradvis minskning av hormonet DHEA (dehydroepiandrosterone) från binjurebarken under perioden mellan trettio och fyrtio, vilket kallas adrenopausen. DHEA är ett hormon som är nära kopplat till åldrande och behövs i kroppen för att bilda både östrogen och testosteron. Koncentrationen av DHEA är hög vid födseln, sjunker sedan och ökar igen under puberteten, för att sedan minska igen mellan trettio och fyrtio.
Hudens förändringar i tre steg under klimakteriet
Torrare hud
Sebumproduktionen (talgproduktionen) kan öka ända upp till femtioårsåldern men minskar därefter.
Sebumproduktionen är viktig för hudens uppbyggnad av en effektiv hydrolipidstruktur, som hjälper till att bevara hudens fuktighet. När sebumproduktionen minskar, minskar även vattenhalten i huden och huden blir torrare.
Tunnare hud och förstorade porer
Tunnare hud är en annan åldersrelaterad förändring som kan leda till rynkor och förstorade porer. Tunnare hud beror på att keratinocyterna inte förnyar sig i samma takt som tidigare. Detta gör att epidermis blir tunnare med cirka 6,4 procent per årtionde.
Tunnare hud gör oss solkänsligare, eftersom det är lättare för solen att tränga igenom. Även dermis blir tunnare med åldern. Med färre fibroblaster som bildar kollagen, elastin och hyaluronsyra reduceras nätverket av dessa ämnen, vilket bidrar till minskad fasthet i huden. Detta kan man testa på sig själv genom att nypa sig i huden och notera hur lång tid det tar för huden att hitta sitt ursprungliga läge. Ju längre tid det tar, desto längre har åldrandet gått. Den tunnare huden gör även att blodkärlen blir synligare och kan se ut som en spindelväv av kärl. Den minskade elasticiteten i huden leder också ofta till förstorade porer.
Ojämn pigmentering
En annan åldersrelaterad förändring som påverkar huden är en ojämn pigmentering. Detta beror på en minskning av pigmentproducerande melanocyter i epidermis med 10 till 20 procent för varje årtionde efter trettioårsåldern. Överaktiva melanocyter kan också orsaka åldersfläckar, som är bruna fläckar på huden.
Sammanfattningsvis kan åldrande leda till torrare, tunnare och mer ojämn pigmenterad hud. Det är viktigt att skydda huden från solen och att använda återfuktande produkter för att minska åldersrelaterade förändringar i huden.
Produktrekommendationer
Eftersom huden riskerar att bli mer solkänslig, är det viktigt att skydda mot solen under sommarhalvåret. Sun Emulsion SPF 50+ har både ett högt UVA och UVB skydd och skyddar mot solens starkaste strålar.
Eftersom huden blir torrare under klimakteriet så är det viktigt att välja produkter för den torrare hudtypen. Detta kan vara lätt att missa om man är van vid att använda produkter för en mer fet hudtyp.
Vi rekommenderar Rich Emulsion eller Rich Intense. Här kan man byta berroende på säsong men viktigt att använda barriärstärkande krämer.
När det gäller aktiva ingredienser kan det vara en god ide att tillföra huden vitamin A (retinol) som både verkar kollagenstimulerande och ökar cellförnyelsen för att minska rynkbildningen och minska uttunningen av huden.
Även vitamin C och N-acetylglucosamine kan tillföras om man börjar märka en minskad lyster eller ojämn pigmentering. Ovan ingredienser finns i Night Active Retinol som passar utmärkt till den lite mognare hudtypen.
Har du inte pigmentförändringar så fungerar även Probiotic Concentrate på ålderstecken såsom fina linjer, rynkor och även förstorade porer. Den har dock inte effekt på pigmentering.
Referenser
Gillbro, Johanna, (2019), Hudbibeln: förstå din hud - myter, vetenskap och goda råd. Stockholm: Bookmark.
