Perimenopause, eller perimenopause, er en tid med betydelige hormonelle forandringer som påvirker kroppen på mange måter – ikke minst huden. Når østrogennivåene begynner å svinge, kan huden miste elastisitet, bli tørrere og mer sensitiv, noe som kan føre til mer synlige rynker, kviser og til og med rosacea. Å forstå og tilpasse hudpleierutinen din til disse endringene er avgjørende for å opprettholde en sunn og strålende hud i denne overgangsperioden.
Premenopause, også kjent som perimenopause, kan begynne når som helst fra 30-årsalderen, men de fleste kvinner begynner å oppleve premenopausesymptomer i 40-årene. Det er en overgangsperiode som kan vare i flere år før menstruasjonen påvirkes eller forsvinner og overgangsalderen setter inn. I løpet av denne perioden begynner østrogennivåene å svinge mye, noe som kan føre til en rekke fysiske og emosjonelle endringer som kan føles både uvante og overveldende.
For mange kvinner kan perimenopause bety at de ikke lenger kjenner seg selv igjen. Du kan oppleve kraftige humørsvingninger, forverret PMS og plutselige følelser av irritabilitet og angst, men også fysiske symptomer som økt stivhet i ledd og muskler og redusert hudelastisitet. Disse symptomene kan noen ganger tolkes som utbrenthet, depresjon eller stressrelaterte problemer, og det er derfor mange kvinner søker hjelp for disse tilstandene. Men i mange tilfeller er det faktisk kroppens naturlige reaksjon på de hormonelle endringene som skjer under perimenopause.
Det er viktig å forstå at disse endringene er helt naturlige, men de krever også at man tar dem på alvor. Å føle seg «ute av balanse» er en vanlig opplevelse i perimenopausen, og det finnes hjelp tilgjengelig for å hjelpe deg med å håndtere disse utfordringene.
Det finnes spesialiserte helsepersonell og klinikker, som Womni , som fokuserer på å hjelpe kvinner med å navigere i denne perioden med støtte og behandlinger som kan lindre symptomer. Å søke hjelp når du føler deg uvel er ikke bare viktig for å forbedre livskvaliteten din, men også for å få en bedre forståelse av hva som skjer i kroppen din i løpet av denne tiden.
Huden er et av organene som er mest påvirket av de hormonelle endringene i perimenopausen. Når østrogennivåene begynner å synke, reduseres også produksjonen av kollagen og elastin, to viktige komponenter som holder huden fast og ungdommelig. Dette kan føre til at huden mister sin elastisitet, blir tynnere og rynker blir mer fremtredende.
I tillegg blir huden ofte tørrere ettersom den naturlige produksjonen av hudens oljer avtar, noe som gjør den mer følsom og mottakelig for ytre stressfaktorer som solskader.
En annen betydelig hudforandring under premenopause er risikoen for å utvikle eller forverre rosacea, en kronisk inflammatorisk hudsykdom som ofte rammer middelaldrende kvinner, spesielt under premenopause.
Rosacea er preget av rødhet, synlige blodårer og noen ganger aknelignende utslett. De hormonelle ubalansene som oppstår i løpet av denne tiden, spesielt nedgangen i østrogen, kan gjøre huden mer reaktiv og utsatt for betennelse, noe som kan utløse eller forverre rosacea.
Retinal skiller seg ut med sin hastighet, effektivitet og unike egenskaper:
Etter hvert som østrogennivået synker, blir huden tørrere og mer sensitiv. Dette kan føre til irritasjon, kløe og økt tendens til eksem og andre hudutslett.
Selv om akne ofte er forbundet med ungdomsårene, kan mange kvinner oppleve akneutbrudd i perimenopausen. Dette skyldes hormonell ubalanse, nærmere bestemt en relativ økning i androgener i forhold til østrogen.
Hormonelle forandringer kan føre til ujevn hudtone og hyperpigmentering, som melasma. Disse mørke flekkene kan være vanskelige å behandle og krever ofte spesiell hudpleie.
Tapet av kollagen og elastin fører til at huden mister sin fasthet, noe som fører til slapp hud og mer uttalte rynker.
Risikoen for å utvikle rosacea øker, og for kvinner som allerede har rosacea, kan symptomene forverres. Huden kan bli mer rød og følsom for varme, kulde og stress kan øke. Dette betyr at huden krever ekstra pleie og spesialisert behandling for å håndtere betennelse og holde symptomene under kontroll.
Ved å være oppmerksom på disse endringene og ta de riktige tiltakene, som å bruke fuktighetsgivende og beskyttende hudpleieprodukter, og søke hjelp fra spesialister om nødvendig, kan du bedre håndtere hudutfordringene som premenopausen medfører.
Å tilpasse hudpleien til behovene før overgangsalderen er avgjørende for å opprettholde en sunn hud.
Siden huden kan bli mer sensitiv, anbefaler vi å bruke hudpleie uten parfyme, konserveringsmidler eller andre tilsetningsstoffer.
Siden hudens lipidinnhold blir lavere (huden produserer mindre fett) i premenopausen og overgangsalderen, kan det være verdt å bruke en rikere hudkrem enn du er vant til. Intense Emulsion inneholder hudens egne lipider/fettstoffer som normalt avtar i huden i denne perioden av livet.
Beskytt huden din mot solskader med en solkrem med høy SPF som beskytter mot både UVA- og UVB-stråler, da huden din kan bli mer følsom for UV-stråling og mer utsatt for aldersflekker. Vår Sun Emulsion-serie gir høy beskyttelse og inneholder nærende og mykgjørende ingredienser, slik at du kan erstatte din vanlige fuktighetskrem med solkrem når UV-indeksen er over 2 og solkrem anbefales. Les mer om solbeskyttelse her.
Bruk milde, uparfymerte rensemidler som ikke forstyrrer hudens naturlige barriere, og vask kun om kvelden med en rensekrem. Om natten produserer huden gunstige stoffer som bidrar til bedre hudhelse hvis vi ikke vasker dem bort. Skinomes skånsomme rensemidler finner du her.
Probiotisk konsentrat , som inneholder over 100 milliarder levende probiotiske melkesyrebakterier, er klinisk testet for å ha en utglattende effekt på hudtekstur og redusere synligheten av fine linjer og rynker på bare 4 uker (kan brukes morgen og/eller kveld).
Retinal, N-acetylglukosamin, niacinamid og vitamin C øker også hudens fasthet samtidig som de reduserer synligheten av aldersflekker. Disse ingrediensene finnes i vårt Retinal Concentrate , som brukes om kvelden og blandes med en av Skinomes ansiktskremer.
Retinal, N-acetylglukosamin, niacinamid og vitamin C øker også hudens fasthet samtidig som de reduserer synligheten av aldersflekker. Disse ingrediensene finnes i vårt Retinal Concentrate , som brukes om kvelden og blandes med en av Skinomes ansiktskremer.
Santoro, N., og Epperson, CN (2013). Premenstruelt syndrom og premenstruell dysforisk lidelse hos perimenopausale kvinner. Menopause, 20(2), 185–193. https://doi.org/10.1097/gme.0b013e318268f856
Sherman, S., og Miller, H. (2014). Forstå perimenopausen: Den naturlige overgangen til overgangsalderen. Obstetrics & Gynecology Clinics of North America, 41(3), 379-390. https://doi.org/10.1016/j.ogc 2014.05.001
Thornton, MJ (2013). Østrogener og aldrende hud. Dermatoendocrinology, 5(2), 264–270. https://doi.org/10.4161/derm.23872
Freeman, EW, Sammel, MD, Lin, H., og Gracia, CR (2004). Angstens og hormonelle endringers rolle i perimenopausal depresjon. Menopause, 11(3), 286–294. https://doi.org/10.1097/01.GME.0000094347.83368.E5
Im, EO og Meleis, AI (2001). Kvinners erfaring med overgangsalderen: En studie på nettforum. Journal of Advanced Nursing, 36(4), 543–553. https://doi.org/10.1046/j.1365-2648.2001.02001.x
Obermeyer, C. M. (2000). Overgangsalder på tvers av kulturer: En gjennomgang av bevisene. Menopause, 7(3), 184–192. https://doi.org/10.1097/000 2192-200007030-00005
Ghadially R, Brown BE, Sequeira-Martin SM, Feingold KR, Elias PM. Den aldrede epidermale permeabilitetsbarrieren. Strukturelle, funksjonelle og lipidbiokjemiske abnormiteter hos mennesker og en senescent murin modell. J Clin Invest. 1995;95(5):2281-2290. doi: 10.1172/JCI117919.
Gilhar A, Ullmann Y, Karry R, Shalaginov R, Assy B, Serafimovich S, Kalish RS. Aldring av menneskelig epidermis: reversering av aldringsendringer korrelerer med reversering av keratinocyttfaseekspresjon og apoptose. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2004;59(5):411-415. doi: 10.1093/gerona/59.5.B411.
Rogers J, Harding C, Mayo A, Banks J, Rawlings A. Lipider i stratum corneum: effekten av aldring og årstidene. Arch Dermatol Res. 1996;288(12):765-770. doi: 10.1007/BF02505294.
Akimoto K, Yoshikawa N, Higaki Y, Kawashima M, Imokawa G. Kvantitativ analyse av lipider i stratum corneum ved xerose og asteatotisk eksem. J Dermatol. 1993;20(1):1-6. doi: 10.1111/j.1346 8138.1993.tb03820.x.
