Vår guide till prebiotika

Pre-pro- och postbiotika låter så lika men fyller helt olika funktioner för att säkerställa vår hud- och tarmhälsa. Även om "biotika" har varit ett modeord inom hudvårdsbranschen under en längre tid, vill vi ägna särskild uppmärksamhet åt varje medlem av -biotikafamiljen och förklara vilka specifika funktioner de utför för vår hudhälsa samt var och hur man hittar dem.

Även om vi i den här artikeln kommer att fokusera på prebiotika vill vi börja med att förklara vad den allmänna termen "biotika" står för?

Definitionen av ‘biotika’ omfattar prebiotika, probiotika och postbiotika, som alla används för att berika och balansera vårt mikrobiom. Det är viktigt att komma ihåg att vår hudhälsa inte bara påverkas av vad vi applicerar på vår hud utan också vilken typ av mat vi äter, vilket kommer att diskuteras närmare i den här artikeln.

Vad är prebiotika?

Prebiotika är en grupp näringsämnen som fungerar som näring för våra nyttiga bakterier i tarmen och huden. De vanligaste prebiotika är kolhydrater, som kan ha olika former, t.ex. sockerarter, fibrer och stärkelse.

Varför är prebiotika bra för vår hälsa och hud?

Tidigare studier har visat att prebiotika har flera fördelar för vår gastrointestinala hälsa och har rapporterats ha en positiv inverkan på andra organ, t.ex. immunförsvaret och det centrala nervsystemet.

Prebiotikabehandling har också visat sig ha stor potential när det gäller behandling av olika hudtillstånd, t.ex. atopiskt eksem, eksem, dermatit och akne. För att illustrera detta har forskarna Foolad och Armstrong gjort en studie där barn fick en modersmjölksersättning som bestod av 90 % GOS (galakto-oligosackarider) och 10 % långkedjiga FOS (frukto-oligosackarider). Forskningsresultaten visade på minskad förekomst av atopiskt eksem hos barn från riskgruppen. I en liknande studie som forskaren Bunselmeyer genomförde 2006 upptäckte man ett samband mellan prebiotika och ökningen av bifidobakterier som påverkar allvarlighetsgraden av atopiskt eksem.

Det finns också vetenskapliga bevis för att prebiotika har en positiv inverkan på vår hudhälsa, till exempel genom att hålla fukten. Detta återspeglades i ett experiment som utvecklades av Kano med team, där 40 frivilliga kvinnor fick antingen en flaska probiotisk och prebiotisk mjölk eller icke-fermenterad mjölk som inte innehöll vare sig probiotika eller prebiotika. Studien  visade att i jämförelse med den aktiva gruppen var återfuktningen i kontrollgruppens deltagares yttersta hudlager (stratum corneum) betydligt lägre (p = 0,031). Vidare indikerar forskarna Ghazzewi och Tester att  prebiotika har en positiv inverkan på huden, eftersom de balanserar immunförsvaret och har visat lovande resultat vid behandling av atopiska sjukdomar.

Var och hur kan vi hitta prebiotika?

Hur kan vi då få i oss prebiotika? Den goda nyheten är att denna specifika biotikagrupp kan hittas både i livsmedel och i hudvårdsprodukter.

Låt oss börja med maten!  Prebiotika finns i olika livsmedel, såsom lök, vitlök, jordärtskockor, sparris, sockerbetor, omogna bananer, havregryn, kall potatis, majs, vete, honung, korn, tomater, råg, sojabönor, sjögräs och mikroalger.

De vanligaste prebiotika i hudvårdsprodukter är inulin, glukomannan, oligosackarider, xylitol, rhamnos. Dessa ingredienser hjälper huden att bibehålla balans och optimal mikrobiomhälsa.

 

Prebiotika i Skinomes hudvårdsprodukter

Det prebiotiska elementet som finns i Skinomes produkter är Alpha Glucan Oligosaccharide som stimulerar tillväxten av nyttiga bakterier på huden och förhindrar oönskade mikroorganismer. Dessutom stimulerar det hudens försvar och återfuktar huden.

Denna prebiotiska ingrediens hittas i följande Skinome-produkter:


Night Active Retinol
 
Vår Night Active Retinol innehåller bl.a. prebiotika och hudeget retinol då vårt fokus är att efterlikna hudens naturliga komposition i så stor utsträckning som möjligt. Night Active Retinol passar normal till torr hud bäst. Läs mer om Night Active Retinol.

Night Active Control
Vår Night Active Control innehåller också prebiotika och hudeget retinol då vårt fokus är att efterlikna hudens naturliga komposition i så stor utsträckning som möjligt. Night Active Control passar normal hud men även oljig och aknebenägen hud. Läs mer om Night Active Control.

Referenser

Al-Ghazzewi, F. H., & Tester, R. F. (2014). Impact of prebiotics and probiotics on skin health. Beneficial microbes, 5(2), 99–107. https://doi.org/10.3920/BM2013.0040

Bockmühl D, Jasoy C, Nieveler S, Scholtyssek R, Wadle A, Waldmann-Laue M. Prebiotic cosmetics: an alternative to antibacterial products. IFSSC Mag 2006;9:1–5.

Bunselmeyer B. (2006). Probiotika und Präbiotika zur Prävention und Therapie des atopischen Ekzems [Probiotics and prebiotics for the prevention and treatment of atopic eczema]. Der Hautarzt; Zeitschrift fur Dermatologie, Venerologie, und verwandte Gebiete, 57(9), 785–791. https://doi.org/10.1007/s00105-005-1034-2

Dall'Oglio, F., Milani, M., & Micali, G. (2018). Effects of oral supplementation with FOS and GOS prebiotics in women with adult acne: the "S.O. Sweet" study: a proof-of-concept pilot trial. Clinical, cosmetic and investigational dermatology, 11, 445–449. https://doi.org/10.2147/CCID.S179627 

Davani-Davari D, Negahdaripour M, Karimzadeh I, et al. Prebiotics: Definition, Types, Sources, Mechanisms, and Clinical Applications. Foods. 2019;8(3):92. Published 2019 Mar 9. doi:10.3390/foods8030092

Foolad N, Armstrong AW. Prebiotics and probiotics: the prevention and reduction in severity of atopic dermatitis in children. Benefic Microbes. 2014;5 (2):151–60. Epub 2014/01/28.

Gillbro Johanna. The Scandinavian Skincare Bible. 2020. Scribe Publications. ISBN: 9781912854943

Holland KT, Bojar RA. Cosmetics. What is their influence on the skin microflora? Am J Clin Dermatol 2002;3:445–9.

Kano M, Masauoka N, Kaga C, Sugimoto S, Iizuka R, Manabe K, Sone T, Oeda K, Nonaka C, Miazaki K, Ishikawa F (2013) Consecutive intake of fermented milk containing Bifidobacterium breve strain yakult and galacto-oligosaccharides benefits skin condition in healthy adult women. Biosci Microbiota Food Health 32:33–39 

Maguire, M., & Maguire, G. (2017). The role of microbiota, and probiotics and prebiotics in skin health. Archives of dermatological research, 309(6), 411–421. https://doi.org/10.1007/s00403-017-1750-3

Ouwehand, Arthur & Tiihonen, Kirsti & Lahtinen, Sampo. (2010). The Potential of Probiotics and Prebiotics for Skin Health. 10.1007/978-3-540-89656-2_77. Pages: 1300