Selitys: Olet varmasti kuullut 10-vaiheisesta rutiinista, joka on yksi suurimmista trendeistä, joita olemme nähneet ”ihonhoitomaailmassa”. Se on peräisin Etelä-Koreasta ja kannustaa kehittämään ihonhoitorutiinin, joka sisältää kaiken voiteista, seerumeista, suihkeseerumeista, misellivedestä, kaksoispuhdistuksesta, essenssistä ja kasvonaamioista. Pitkä rutiini voi antaa vaikutelman paremmasta ja kehittyneemmästä ihonhoidosta, mutta useat tuotteet voivat itse asiassa tarkoittaa päinvastaista.

Kun käytät useita tuotteita, se tarkoittaa myös sitä, että ihollesi kertyy enemmän vähemmän hyviä aineita, kuten säilöntäaineita, hajusteita, väriaineita, stabilointiaineita ja enemmän glykoleja. Koska ihon immuunisolut sijaitsevat ihon uloimmassa kerroksessa (epidermiksessä), ne voivat helposti reagoida aineisiin, jotka joutuvat kosketuksiin ihon kanssa. Liiallinen altistuminen erilaisille aineille, jotka ovat pääasiassa tuotteen säilyvyyden takaamiseksi (kuten esimerkiksi säilöntäaineet), voi haitata ihoa enemmän kuin auttaa sitä.

Selitys: Tämä on melko yleinen myytti, mutta ihon suojakerroksen toiminnasta tutkijat sanovat ehdottomasti ei. Mitä enemmän vettä juomme, sitä enemmän virtsaamme. Ihon kosteuttamiseen toimivat kosteusvoiteiden kosteuttavat aineet, jotka sitovat ja korvaavat ihon kuivumisen yhteydessä menetettyä vettä.

Hyviä kosteutta sitovia ainesosia, joita kannattaa etsiä, ovat: sokeri (esim. glyseriini, sorbitoli, ksylitoli tai erytritoli) tai karbamidi (urea), ektoiini, N-asetyyli-glukosamiini, joka on hyaluronihapon rakennusosa. Pre-, post- ja probiootit ovat myös osoittautuneet antavan hyvää kosteutusta.

Selitys: On huomattavasti tärkeämpää ottaa huomioon vuodenaika kuin tietyn päivän sää. UV-indeksi vaihtelee ennen kaikkea vuodenajan ja vuorokaudenajan mukaan. Muita tekijöitä ovat sää ja otsonikerroksen paksuus. Kesällä UV-indeksi Suomessa on yleensä 4–7 ja pimeänä vuodenaikana marraskuusta helmikuuhun alle 2.

Kesällä Välimeren alueella UV-indeksi on korkea tai erittäin korkea, välillä 7–10, ja päiväntasaajalla äärimmäiset tasot yli 10 voivat esiintyä ympäri vuoden. Ruotsissa aurinko on korkeimmillaan taivaalla kesäpäivänseisauksena kesäkuussa. Silloin altistumme myös suurimmalle määrälle UV-säteilyä. Marraskuun ja tammikuun välillä aurinko on niin matalalla, että UV-säteily on vähäistä.

Toisin sanoen kesän ja talven välillä on suuria eroja näillä leveysasteilla. Siksi päivittäinen aurinkosuojavoiteen käyttö ympäri vuoden ei ole tarpeellista. Kesäkaudella, kun UV-indeksi on korkea, suositellaan käyttämään aurinkosuojaa (voiteena tai vaatteina) myös pilvisinä päivinä.

Selitys: Rasvainen iho liittyy usein hieman suurempiin huokosiin ja lisääntyneeseen talineritykseen. Tämä voi joissakin tapauksissa johtaa mustapäihin, jotka voivat olla sekä valkoisia että mustia. Yleinen väärinkäsitys on, että rasvainen iho olisi likaisempaa kuin normaali iho ja siksi sitä pitäisi pestä enemmän. Mustapää ei liity lainkaan likaisuuteen, vaan se sisältää hapettunutta melaniinia, joka on mustan väristä.

Marraskuussa 2018 julkaistiin artikkeli New Yorkin yliopiston lääketieteellisestä tiedekunnasta koostuneen ihotautilääkäriryhmän toimesta, jossa analysoitiin neljäätoista aknepotilaiden ihonpuhdistusta käsittelevää tutkimusta, joihin osallistui yhteensä 671 koehenkilöä. Tulokset osoittivat, että liiallinen ihonpuhdistus ei paranna akneista ihoa.

Sen sijaan voi olla hyödyllistä vähentää talintuotantoa ja nopeuttaa ihosolujen uusiutumista vähentääkseen tukkeutuneiden huokosten riskiä. Tätä voi tehdä ainesosilla kuten niasiiniamidi, sinkki, retinoli ja erilaiset hapot matalassa pitoisuudessa, esimerkiksi maitohappo, laktobionihappo tai salisyylihappo2.

Selitys: Se, mitä nykyään usein yhdistämme luonnolliseen, on valmiina luonnosta saatavaa. Se voi olla luonnollisia öljyjä tai voita auringonkukista tai kookospähkinöistä. Sanoisin, että luonnollisinta on käyttää niitä rasvoja, jotka ovat jo iholla ja joihin iho on tottunut.

Iho ei tuota auringonkukkaöljyä, oliiviöljyä tai sheavoita, mutta sen sijaan aineita kuten skvaleenia, keramideja, kolesterolia, triglyseridejä ja monia erilaisia rasvahappoja. Tätä ainutlaatuista aineyhdistelmää monet ihonhoitotuotteiden valmistajat ovat yrittäneet jäljitellä, osittain käyttämällä luonnollisia öljyjä, jotka sisältävät mielenkiintoisia lipidiyhdisteitä, ja osittain eristämällä yksittäisiä aineita öljyistä ja käyttämällä niitä muissa yhdistelmissä. Iho voi yksinkertaisesti parhaiten aineista, joihin se on tottunut ja jotka ovat sille luonnollisia.

Akdeniz, M., Tomova-Simitchieva, T., Dobos, G., Blume-Peytavi, U. ja Kottner, J. (2018). Vaikuttaako ruokavalion nesteytys ihon kosteustasapainoon terveillä ihmisillä? Järjestelmällinen kirjallisuuskatsaus. Julkaistu teoksessa Skin Research and Technology. https://doi.org/10.1111/srt.12454

Gillbro, J. (2019). Hudbibeln. Bookmark.

González-Muñoz, P., Conde-Salazar, L., & Vañó-Galván, S. (2014). Allerginen kosketusihottuma, jonka aiheuttavat kosmetiikkatuotteet. Teoksessa Actas Dermo-Sifiliograficas. https://doi.org/10.1016/j.adengl.2014.09.007

Park, M. E., & Zippin, J. H. (2014). Allerginen kosketusihottuma kosmetiikka-aineille. Teoksessa Dermatologic Clinics. https://doi.org/10.1016/j.det.2013.09.006

Zaragoza-Ninet, V., Blasco Encinas, R., Vilata-Corell, J. J., Pérez-Ferriols, A., Sierra-Talamantes, C., Esteve-Martínez, A. ja de la Cuadra-Oyanguren, J. (2016). Allerginen kosketusihottuma kosmetiikan vuoksi: kliininen ja epidemiologinen tutkimus kolmannen asteen sairaalassa. Actas Dermo-Sifiliográficas (English Edition). https://doi.org/10.1016/j.adengl.2016.02.022