Klimakteriumin aikana moni huomaa ihon muuttuvan, ja voi olla hyödyllistä tarkistaa ihonhoitorutiini. Aiemmin käytetyt tuotteet eivät välttämättä enää sovi kehon hormonitasojen muutosten vuoksi. Mutta mitä ihossa oikeastaan tapahtuu, ja onko jotain, mitä voi tehdä tai mitä kannattaa ottaa huomioon? Tässä listaamme parhaat vinkkimme!
Vaiheessa, jota kutsutaan vaihdevuosiksi, ihossa tapahtuu niin sanottu intrinsinen ikääntyminen, mikä tarkoittaa luonnollista ikääntymisprosessia, joka tapahtuu kehon sisältä eikä siihen vaikuta ulkoiset tekijät. Vaihdevuosien aikainen ikääntyminen johtuu pääasiassa kolmen hormonin vähenemisestä: estrogeenin, progesteronin ja DHEA:n.
Kun naiset siirtyvät vaihdevuosiin ja miehet andropauuseen, sukupuolihormonien epätasapaino syntyy. Naisilla tämä johtaa usein dramaattiseen muutokseen ihon kimmoisuudessa, mikä johtuu estrogeenin tuotannon vähenemisestä, joka stimuloi kollageenin tuotantoa ihossa. Miehillä prosessi tapahtuu vähitellen testosteronin tuotannon vähenemisen vuoksi. Yleensä vaihdevuodet alkavat naisilla vasta lähellä viittäkymmentä, mutta monet naiset huomaavat suuren eron ihossaan heti neljänkymmenen ikävuoden jälkeen.
Ennen vaihdevuosia, jotka yleensä alkavat noin viidenkymmenen vuoden iässä, havaitaan DHEA-hormonin (dehydroepiandrosteroni) asteittainen väheneminen. Tämä tapahtuu yleensä kolmenkymmenen ja neljänkymmenen vuoden iän välillä ja sitä kutsutaan adrenopausseksi. DHEA on hormoni, joka liittyy läheisesti ikääntymiseen ja on elimistössä tarpeen sekä estrogeenin että testosteronin muodostamiseksi. DHEA:n pitoisuus on korkea syntymähetkellä, laskee sen jälkeen ja nousee uudelleen murrosiässä, minkä jälkeen se laskee uudelleen kolmenkymmenen ja neljänkymmenen vuoden välillä.
Talintuotanto voi lisääntyä jopa viidenkymmenen ikävuoden tienoille, mutta vähenee sen jälkeen.
Talintuotanto on tärkeää ja auttaa säilyttämään ihon kosteuden. Kun talintuotanto vähenee, myös ihon vesipitoisuus laskee ja iho kuivuu.
Ohuempi iho on toinen ikääntymiseen liittyvä muutos, joka voi johtaa ryppyihin ja laajentuneisiin huokosiin. Ohuempi iho johtuu solujen uusiutumisen hidastumisesta, mikä tekee orvaskedestä noin 6,4 prosenttia ohuemman vuosikymmenessä.
Ohut iho tekee meistä aurinkoherkempiä, koska auringon on helpompi päästä ihon läpi. Iho tuottaa vähemmän kollageenia, elastaania ja hyaluronihappoa, mikä vähentää ihon kimmoisuutta. Tämän voi testata nipistämällä ihoa ja seuraamalla, kuinka kauan kestää, että iho palautuu alkuperäiseen asentoonsa. Mitä kauemmin se kestää, sitä vähemmän ihossa on kimmoisuutta. Ohut iho saa myös verisuonet näkyvämmiksi, ja ne voivat näyttää kuin hämähäkinseitti verisuonista. Ihon vähentynyt kimmoisuus voi myös johtaa laajentuneisiin huokosiin.
Toinen ikääntymiseen liittyvä muutos, joka vaikuttaa ihoon, on epätasainen pigmentaatio. Tämä johtuu pigmenttiä tuottavien melanosyyttien vähenemisestä 10–20 prosenttia joka vuosikymmenen jälkeen kolmenkymmenen ikävuoden. Ylitoiminnalliset melanosyytit voivat myös aiheuttaa niin kutsuttuja ikäpilkkuja, jotka ovat ruskeita läiskiä iholla.
Yhteenvetona ikääntyminen voi johtaa kuivempaan, ohuempaan ja epätasaisemmin pigmentoituneeseen ihoon. On tärkeää suojata ihoa auringolta, koska se muuttuu herkemmäksi, ja käyttää kosteuttavia tuotteita, jos haluat vähentää ikään liittyviä ihon muutoksia.
Koska iho voi muuttua herkemmäksi auringolle, on tärkeää suojautua auringolta kesäkauden aikana. Sun Emulsion SPF 50+ tarjoaa sekä korkean UVA- että UVB-suojan ja suojaa auringon voimakkaimmilta säteiltä.
Koska iho usein kuivuu vaihdevuosien aikana, on tärkeää valita tuotteita kuivalle ihotyypille. Tämä voi olla helppo unohtaa, jos on tottunut käyttämään tuotteita rasvaisemmalle ihotyypille.
Kasvovoiteena suosittelemme Rich Emulsion, Intense Emulsion tai Derma Emulsion. Paras valinta riippuu ihotyypistä, mutta voiteita voi myös joutua vaihtamaan vuodenajan mukaan. Erityisen tärkeää on käyttää suojakerrosta vahvistavia voiteita.
Kun kyse on vaikuttavista aineista, voi olla hyvä idea lisätä ihoon A-vitamiinia (retinaalia), joka sekä stimuloi kollageenin tuotantoa että lisää solujen uusiutumista, jos haluaa vähentää ryppyjen muodostumista ja ihon ohentumista.
Myös C-vitamiinia ja N-asetyyliglukosamiinia voidaan lisätä, jos alkaa huomata heikentynyttä hehkua tai epätasaista pigmentaatiota. Edellä mainitut ainesosat löytyvät Retinal Concentrate-tuotteesta, joka sopii erinomaisesti hieman kypsämmälle ihotyypille.
Jos sinulla ei ole pigmenttimuutoksia, myös Probiotic Concentrate toimii ikääntymisen merkkeihin, kuten hienoihin juonteisiin, ryppyihin ja myös suurentuneisiin ihohuokosiin. Sillä ei kuitenkaan ole vaikutusta pigmentointiin.
Lähteet
Gillbro, Johanna, (2019), Hudbibeln: ymmärrä ihosi – myytit, tiede ja hyvät neuvot. Tukholma: Bookmark.
