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Die Prämenopause oder Perimenopause ist eine Zeit bedeutender hormoneller Veränderungen, die sich auf verschiedene Weise auf den Körper auswirken – nicht zuletzt auf die Haut. Wenn der Östrogenspiegel zu schwanken beginnt, kann die Haut an Elastizität verlieren, trockener und empfindlicher werden, was zu stärker sichtbaren Falten, Akne und sogar Rosacea führen kann. Um in dieser Übergangszeit eine gesunde und strahlende Haut zu erhalten, ist es wichtig, Ihre Hautpflege zu verstehen und an diese Veränderungen anzupassen.
Die Prämenopause, auch Perimenopause genannt, kann ab dem 30. Lebensjahr jederzeit beginnen, die meisten Frauen spüren jedoch bereits ab dem 40. Lebensjahr Symptome der Prämenopause. Es handelt sich um eine Übergangsphase, die mehrere Jahre dauern kann, bevor die Menstruation beeinträchtigt wird oder ganz ausbleibt und die Menopause einsetzt. Während dieser Zeit beginnt der Östrogenspiegel stark zu schwanken, was zu einer Reihe von körperlichen und emotionalen Veränderungen führen kann, die sich ungewohnt und überwältigend anfühlen können.
Für viele Frauen kann die Perimenopause bedeuten, dass sie sich selbst nicht mehr richtig wahrnehmen. Sie erleben möglicherweise starke Stimmungsschwankungen, eine Verschlimmerung des prämenstruellen Syndroms und plötzliche Gefühle von Reizbarkeit und Angst, aber auch körperliche Symptome wie zunehmende Steifheit in Gelenken und Muskeln und verminderte Hautelastizität. Diese Symptome können manchmal als Burnout, Depression oder stressbedingte Probleme interpretiert werden, weshalb viele Frauen wegen dieser Beschwerden Hilfe suchen. In vielen Fällen handelt es sich jedoch tatsächlich um die natürliche Reaktion des Körpers auf die hormonellen Veränderungen, die während der Perimenopause auftreten.
Es ist wichtig zu verstehen, dass diese Veränderungen völlig natürlich sind, aber man muss sie auch ernst nehmen. Sich in der Perimenopause „aus dem Gleichgewicht“ zu fühlen, ist eine häufige Erfahrung, und es gibt Hilfe, die Ihnen hilft, diese Herausforderungen zu bewältigen.
Es gibt spezialisierte Gesundheitsdienstleister und Kliniken wie Womni , die Frauen in dieser Zeit mit Unterstützung und Behandlungen zur Linderung der Symptome unterstützen. Hilfe zu suchen, wenn Sie sich unwohl fühlen, ist nicht nur wichtig, um Ihre Lebensqualität zu verbessern, sondern auch, um besser zu verstehen, was in dieser Zeit in Ihrem Körper passiert.
Die Haut ist eines der Organe, die am stärksten von den hormonellen Veränderungen der Perimenopause betroffen sind. Mit sinkendem Östrogenspiegel nimmt auch die Produktion von Kollagen und Elastin ab, zwei wichtigen Bestandteilen, die die Haut straff und jugendlich halten. Dies kann dazu führen, dass die Haut an Elastizität verliert, dünner wird und Falten stärker hervortreten.
Darüber hinaus wird die Haut oft trockener, da die natürliche Produktion von Hautfetten abnimmt, wodurch sie empfindlicher und anfälliger für äußere Stressfaktoren wie Sonnenschäden wird.
Eine weitere signifikante Hautveränderung während der Prämenopause ist das Risiko, Rosazea zu entwickeln oder zu verschlimmern, eine chronisch-entzündliche Hauterkrankung, die häufig Frauen mittleren Alters betrifft, insbesondere während der Prämenopause.
Rosazea ist durch Rötungen, sichtbare Blutgefäße und manchmal akneähnliche Ausschläge gekennzeichnet. Die in dieser Zeit auftretenden hormonellen Ungleichgewichte, insbesondere der Östrogenmangel, können die Haut empfindlicher und anfälliger für Entzündungen machen, was Rosazea auslösen oder verschlimmern kann.
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Wenn der Östrogenspiegel sinkt, wird die Haut trockener und empfindlicher. Dies kann zu Reizungen, Juckreiz und einer erhöhten Neigung zu Ekzemen und anderen Hautausschlägen führen.
Obwohl Akne oft mit der Pubertät in Verbindung gebracht wird, können viele Frauen in der Perimenopause Akneausbrüche erleben. Dies ist auf hormonelle Ungleichgewichte zurückzuführen, insbesondere auf einen relativen Anstieg der Androgene im Verhältnis zum Östrogen.
Hormonelle Veränderungen können zu ungleichmäßigem Hautton und Hyperpigmentierung, wie beispielsweise Melasma, führen. Diese dunklen Flecken können schwer zu behandeln sein und erfordern oft eine spezielle Hautpflege.
Durch den Verlust von Kollagen und Elastin verliert die Haut ihre Festigkeit, was zu schlaffer Haut und ausgeprägteren Falten führt.
Das Risiko, an Rosazea zu erkranken, steigt, und bei Frauen, die bereits an Rosazea leiden, können sich die Symptome verschlimmern. Die Haut kann stärker röten und empfindlicher auf Hitze, Kälte und Stress reagieren. Das bedeutet, dass die Haut zusätzliche Pflege und eine spezielle Behandlung benötigt, um die Entzündung zu lindern und die Symptome unter Kontrolle zu halten.
Wenn Sie sich dieser Veränderungen bewusst sind und die richtigen Maßnahmen ergreifen, wie etwa die Verwendung feuchtigkeitsspendender und schützender Hautpflegeprodukte und die Inanspruchnahme von Fachärzten, falls erforderlich, können Sie die Hautprobleme, die die Prämenopause mit sich bringt, besser bewältigen.
Um eine gesunde Haut zu erhalten, ist es entscheidend, Ihre Hautpflege an die Bedürfnisse der Prämenopause anzupassen.
Da die Haut empfindlicher werden kann, empfehlen wir die Verwendung einer Hautpflege ohne Parfüm, Konservierungsstoffe oder andere Zusatzstoffe.
Da der Lipidgehalt der Haut in der Prämenopause und den Wechseljahren abnimmt (die Haut produziert weniger Fett), kann es sinnvoll sein, eine reichhaltigere Hautcreme zu verwenden, als Sie es gewohnt sind. Die Intense Emulsion enthält hauteigene Lipide/Fette, die in dieser Lebensphase normalerweise in der Haut abnehmen.
Schützen Sie Ihre Haut vor Sonnenschäden mit einem Sonnenschutzmittel mit hohem Lichtschutzfaktor, das sowohl vor UVA- als auch UVB-Strahlen schützt. Ihre Haut kann empfindlicher auf UV-Strahlung reagieren und anfälliger für Altersflecken werden. Unsere Sonnenemulsionen bieten hohen Schutz und enthalten pflegende und pflegende Inhaltsstoffe. So können Sie Ihre normale Feuchtigkeitscreme durch Sonnenschutzmittel ersetzen, wenn der UV-Index über 2 liegt und Sonnenschutzmittel empfohlen wird. Lesen Sie hier mehr zum Thema Sonnenschutz.
Verwenden Sie milde, unparfümierte Reinigungsmittel, die die natürliche Hautbarriere nicht zerstören, und waschen Sie Ihre Haut abends nur mit einer Reinigungscreme. Nachts produziert die Haut wertvolle Substanzen, die zu einer besseren Hautgesundheit beitragen, wenn wir sie nicht abwaschen. Die sanften Reinigungsmittel von Skinome finden Sie hier.
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599,00 NOKSantoro, N., & Epperson, CN (2013). Prämenstruelles Syndrom und prämenstruelle dysphorische Störung bei perimenopausalen Frauen. Menopause, 20(2), 185-193. https://doi.org/10.1097/gme.0b013e318268f856
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