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5 häufige Mythen über Hautpflege

Hautpflege ist ein Thema, an dem viele Menschen großes Interesse haben, und für diejenigen, die mehr erfahren möchten, gibt es eine endlose Menge an Informationen, an denen man teilnehmen und sich damit befassen kann. Aber unter all den Informationen, all den Trends und Empfehlungen, In der „Welt der Hautpflege“ haben sich einige Unwahrheiten breit gemacht, die wir von Skinome gerne aufklären möchten, immer auf der Grundlage von Recherchen. Alles, was wir tun, dient dem Wohl der Haut und die Verbreitung wissenschaftlicher Informationen, die Ihnen dabei helfen, Ihre Haut optimal zu pflegen, ist etwas, das uns am Herzen liegt. Nachfolgend listen wir 5 häufige Mythen in der Hautpflege auf und finden heraus, welche Behauptungen wahr sind und welche nicht.

Mythos 1:

„Setzen Sie auf eine 10-Schritte-Routine für Ihre Haut – Doppelreinigung, Serum, Toner, Nachtcreme, Tagescreme, Augencreme – je mehr Produkte, desto besser für Ihre Haut!“

DR. Johanna Gillbros Antwort: Falsch

Erklärung: Sie haben wahrscheinlich schon von der 10-Schritte-Routine gehört, sie ist einer der größeren Trends, die wir in der „Welt der Hautpflege“ gesehen haben. Die aus Südkorea stammende Marke ermutigt dazu, eine Hautpflegeroutine zu entwickeln, die alles von Cremes, Seren, Sprühseren, Mizellenwasser, Doppelreinigung, Essenzen und Gesichtsmasken umfasst. Eine lange Routine kann den Eindruck einer besseren und fortschrittlicheren Routine für die Haut erwecken, aber mehrere Produkte können tatsächlich das Gegenteil bedeuten. Wenn Sie mehrere Produkte verwenden, bedeutet das auch, dass Sie viel mehr der weniger guten Stoffe für Ihre Haut erhalten, z. B. Konservierungsstoffe, Parfüme, Farbstoffe, Stabilisatoren und mehr Glykole. Da die Immunzellen der Haut oberflächlich in der obersten Hautschicht (Epidermis) sitzen, können sie leicht auf Substanzen reagieren, die mit der Haut in Kontakt kommen. Eine übermäßige Einwirkung verschiedener Substanzen, die hauptsächlich dazu da sind, das Produkt lange frisch zu halten (z. B. Konservierungsstoffe), kann die Haut eher zerstören als helfen.

Mythos 2:

„Trinken von Wasser hilft Ihnen, Ihre Haut von innen mit Feuchtigkeit zu versorgen“

DR. Johanna Gillbros Antwort: Falsch

Erklärung: Dies ist ein ziemlich verbreiteter Mythos, aber Forscher, die sich mit der Barrierefunktion der Haut befassen, lehnen diesen rundheraus ab. Je mehr Wasser wir trinken, desto mehr pinkeln wir. Was die Haut mit Feuchtigkeit versorgt, sind Feuchtigkeitsspender in Cremes, die stattdessen das Wasser in der Haut binden und ersetzen, wenn sie dehydriert ist. Gute feuchtigkeitsbindende Inhaltsstoffe, auf die Sie achten sollten, sind: Zucker (z. B. Glycerin, Sorbitol, Xylitol oder Erythriol) oder Harnstoff (Harnstoff), Ectoin, N-Acetylglucosamin, das der Baustein von Hyaluronsäure ist, sowie Prä-, Post- und Probiotika Außerdem wird gezeigt, dass sie für eine gute Flüssigkeitszufuhr sorgen.

Mythos 3:

„Man muss auch bei bewölktem Himmel Sonnenschutzmittel verwenden“

DR. Johanna Gillbros Antwort: Stimmt

Erklärung: Es ist viel wichtiger, auf die Jahreszeit zu achten als auf das Wetter an einem bestimmten Tag. Der UV-Index variiert vor allem mit der Jahreszeit und der Tageszeit. Weitere Faktoren sind das Wetter und die Dicke der Ozonschicht. Im Sommer liegt der UV-Index in Schweden normalerweise bei 4–7 und in der dunklen Jahreszeit zwischen November und Februar unter 2. Im Sommer ist der UV-Index im Mittelmeerraum hoch oder sehr hoch, zwischen 7 und 10, und am Äquator Extreme Werte können das ganze Jahr über über 10 liegen. In Schweden steht die Sonne zur Sommersonnenwende im Juni am höchsten am Himmel. Dann sind wir auch der größten UV-Strahlung ausgesetzt. Zwischen November und Januar steht die Sonne so tief, dass die UV-Strahlung marginal ist.

Mit anderen Worten: In unseren Breitengraden gibt es einen großen Unterschied zwischen Sommer und Winter. Daher ist es unnötig, das ganze Jahr über jeden Tag eine Hautcreme mit Sonnenschutz zu verwenden. In den Sommermonaten, wenn der UV-Index hoch ist, empfiehlt es sich, auch an bewölkten Tagen einen Sonnenschutz (in Creme- oder Bekleidungsform) zu verwenden.

Mythos 4:

„Fettige Haut = schmutzige Haut, die viel gereinigt werden muss“

DR. Johanna Gillbros Antwort: Falsch

Erklärung: Fettige Haut ist oft mit etwas größeren Poren und einer stärkeren Talgproduktion verbunden. Dies kann in manchen Fällen zu Mitessern führen, die sowohl weiß als auch schwarz sein können. Ein weit verbreitetes Missverständnis ist, dass fettige Haut schmutziger ist als normale Haut und daher häufiger gewaschen werden muss. Die Mitessermaske hat nichts mit Schmutz zu tun, sondern enthält oxidiertes Melanin, das eine schwarze Farbe hat. Im November 2018 veröffentlichte ein Dermatologenteam der School of Medicine der New York University einen Artikel, in dem es vierzehn Studien zur Reinigung von Aknepatienten analysierte und an dem insgesamt 671 Probanden teilnahmen. Das Ergebnis zeigte, dass eine übermäßige Reinigung nicht zu einer Verbesserung der von Akne betroffenen Haut führt.

Es kann sich jedoch lohnen, die Talgproduktion zu reduzieren und die Erneuerung der Hautzellen zu beschleunigen, um das Risiko verstopfter Poren zu verringern. Dies kann mit Inhaltsstoffen wie Niacinamid, Zinkretinol und verschiedenen Säuren in geringer Konzentration erfolgen, z. B. Milchsäure, Lactobionsäure oder Salicylsäure2

Mythos 5:

„Natürliche Hautpflege ist das Beste!“

Antwort von Dr. Johanna Gillbro: falsch

Erklärung: Was wir heute oft mit Natürlich assoziieren, ist das, was der Natur in fertiger Form entnommen wird. Es können natürliche Öle oder Butter aus Sonnenblumen oder Kokosnüssen sein. Ich würde sagen, dass es am natürlichsten ist, die Fette zu verwenden, die bereits in der Haut vorhanden sind und an die die Haut gewöhnt ist. Die Haut produziert kein Sonnenblumenöl, Olivenöl oder Sheabutter, sondern Stoffe wie Squalen, Ceramide, Cholesterin, Triglyceride und viele verschiedene Fettsäuren. Viele Hautpflegehersteller haben versucht, diese einzigartige Stoffzusammensetzung nachzuahmen, teils durch die Verwendung natürlicher Öle, die interessante Lipidzusammensetzungen enthalten, teils durch die Isolierung einzelner Stoffe aus den Ölen und deren Verwendung in anderen Zusammensetzungen. Der Haut geht es einfach besser mit Substanzen, die sie gewohnt ist und die für die Haut natürlich sind.

Verweise:

Akdeniz, M., Tomova-Simitchieva, T., Dobos, G., Blume-Peytavi, U. & Kottner, J. (2018). Beeinflusst die Flüssigkeitsaufnahme über die Nahrung die Hautfeuchtigkeit bei gesunden Menschen? Eine systematische Literaturrecherche. In Hautforschung und -technologie . https://doi.org/10.1111/srt.12454

Gillbro, J. (2019). Die Hautbibel . Lesezeichen.

González-Muñoz, P., Conde-Salazar, L. & Vañó-Galván, S. (2014). Allergische Kontaktdermatitis durch kosmetische Produkte. In Actas Dermo-Sifiliograficas . https://doi.org/10.1016/j.adengl.2014.09.007

Park, ME, & Zippin, JH (2014). Allergische Kontaktdermatitis gegenüber Kosmetika. In dermatologischen Kliniken . https://doi.org/10.1016/j.det.2013.09.006

Zaragoza-Ninet, V., Blasco Encinas, R., Vilata-Corell, JJ, Pérez-Ferriols, A., Sierra-Talamantes, C., Esteve-Martínez, A. & de la Cuadra-Oyanguren, J. ( 2016). Allergische Kontaktdermatitis aufgrund von Kosmetika: Eine klinische und epidemiologische Studie in einem Tertiärkrankenhaus. Actas Dermo-Sifiliográficas (englische Ausgabe) . https://doi.org/10.1016/j.adengl.2016.02.022

Myt 1.
“Satsa på en 10-stegs rutin för din hud – dubbelrengöring, serum, toner, nattkräm, dagkräm, ögonkräm – desto fler produkter, desto bättre för din hud!”
Dr. Johanna Gillbros svar: Falskt

Förklaring: du har säkert hört talas om 10-stegs rutinen, det är en av de större trenderna vi sett inom ”hudvårdsvärlden”. Den kommer från Sydkorea och uppmuntrar en till att utveckla en hudvårdsrutin som innehåller allt från krämer, serum, sprayserum, micellärt vatten, dubbelrengöring, essence och ansiktsmasker. En lång rutin kan ge intrycket av en bättre och mer avancerad rutin för ens hud, men flera produkter kan faktiskt innebära det motsatta. När du använder flera produkter innebär det också att man får mycket mer av de mindre goda ämnena för ens hud, d.v.s. konserveringsmedel, parfymer, färgämnen, stabilisatorer och mer glykoler. Eftersom hudens immunceller sitter ytligt i hudens översta lager (epidermis) så kan de lätt reagera på ämnen som kommer i kontakt med huden. En överexponering av olika ämnen som främst är där för produktens skull för att hålla den fräsch länge (som t.ex. konserveringsmedel) kan stjälpa snarare än hjälpa huden.

Myt 2
”Att dricka vatten hjälper dig att återfukta huden inifrån”
Dr. Johanna Gillbros svar: Falskt 

Förklaring:detta är en ganska vanlig myt men forskare på hudens barriärfunktion säger blankt nej till detta. Ju mer vatten vi dricker, desto mer kissar vi ut. Det som funkar för att återfukta huden är fuktgivare i krämer som istället binder och ersätter vattnet i huden vid uttorkning. Bra fuktbindande ingredienser att leta efter är: socker (t.ex. glycerin, sorbitol, xylitol eller erythriol) eller karbamid (urea), ektoin, N-acetyl glucosamine som är byggstenen till hyaluronsyra, Pre-, post- och probiotika har också visat sig ge god återfuktning.

Myt 3
”Du behöver använda solskydd även när det är molnigt”
Dr. Johanna Gillbros svar: Sant

Förklaring: det är betydligt viktigare att se till säsong än vädret en viss dag. UV-index varierar framför allt med årstiden och tiden på dygnet. Andra faktorer är väder och ozonskiktets tjocklek. Under sommaren är UV-index i Sverige vanligen 4–7 och under den mörka årstiden mellan november och februari under 2. På sommaren vid Medelhavet är UV-index högt eller mycket högt, mellan 7 och 10, och vid ekvatorn kan extrema nivåer högre än 10 förekomma året runt. I Sverige står solen som högst på himlen vid sommarsolståndet i juni. Då utsätts vi också för störst mängd UV-strålning. Mellan november och januari står solen så lågt att UV-strålningen är marginell.

Med andra ord råder stor skillnad mellan sommar och vinter på våra breddgrader. Att varje dag, året runt, använda en hudkräm med solskydd är därför onödigt. Under sommarhalvåret, när UV-index är högt är rekommendationen att använda ett solskydd (i kräm eller klädform) även under de molniga dagarna.

Myt 4
”Oljig hud = smutsig hud som behöver rengöras mycket”
Dr. Johanna Gillbros svar: Falskt

Förklaring: oljig hud är ofta kopplat till lite större porer och mer talgproduktion. Detta kan i vissa fall leda till pormaskar som kan vara både vita och svarta. En vanlig missuppfattning är att oljig hud är mer smutsig än normal hud och därför behöver tvättas mer.  Den svarta pormasken har ingenting med smuts att göra utan innehåller istället oxiderat melanin som är svart i färgen. I november 2018 publicerades en artikel av ett team dermatologer från School of Medicine vid New York University där man analyserade fjorton studier på rengöring för aknepatienter, och där sammanlagt 671 testpersoner ingick. Resultatet visade att överdriven rengöring inte leder till förbättringar i aknedrabbad hud.

Däremot kan det vara värt att minska på talgproduktionen och påskynda hudcellernas förnyelse för att minska risken till tilltäppta porer. Detta kan man göra med ingredienser som niacinamide, zink retinol och olika syror i låg koncentration ex mjölksyra, laktobionsyra eller salicylsyra2.

Myt 5.
”Naturlig hudvård är den bästa!”
Dr.Johanna Gillbros svar: falskt

Förklaring: det vi i dag ofta förknippar med naturligt är det som hämtas i färdig form från naturen. Det kan vara naturliga oljor eller smör från solrosor eller kokosnötter. Jag skulle säga att det mest naturliga är att använda de fetter som redan finns i huden och som huden är van vid. Huden producerar varken solrosolja, olivolja eller sheasmör, men däremot ämnen som squalen, ceramider, kolesterol, triglycerider och många olika fettsyror. Denna unika komposition av ämnen har många hudvårdsproducenter försökt att efterhärma, dels med hjälp av naturliga oljor som innehåller intressanta sammansättningar av lipider, dels genom att isolera enskilda ämnen ur oljorna och använda dem i andra sammansättningar. Huden mår helt enkelt bäst av ämnen som den är van vid och som är naturliga för huden.

Referenser:

Akdeniz, M., Tomova-Simitchieva, T., Dobos, G., Blume-Peytavi, U., & Kottner, J. (2018). Does dietary fluid intake affect skin hydration in healthy humans? A systematic literature review. In Skin Research and Technology. https://doi.org/10.1111/srt.12454

Gillbro, J. (2019). Hudbibeln. Bookmark.

González-Muñoz, P., Conde-Salazar, L., & Vañó-Galván, S. (2014). Allergic contact dermatitis caused by cosmetic products. In Actas Dermo-Sifiliograficas. https://doi.org/10.1016/j.adengl.2014.09.007

Park, M. E., & Zippin, J. H. (2014). Allergic contact dermatitis to cosmetics. In Dermatologic Clinics. https://doi.org/10.1016/j.det.2013.09.006

Zaragoza-Ninet, V., Blasco Encinas, R., Vilata-Corell, J. J., Pérez-Ferriols, A., Sierra-Talamantes, C., Esteve-Martínez, A., & de la Cuadra-Oyanguren, J. (2016). Allergic Contact Dermatitis Due to Cosmetics: A Clinical and Epidemiological Study in a Tertiary Hospital. Actas Dermo-Sifiliográficas (English Edition). https://doi.org/10.1016/j.adengl.2016.02.022

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